Đi máy bay nên ăn gì?
Để giảm các vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi trong khi bay, bạn nên tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây.
1. Chống chuyển động ốm đau
Gừng được coi là thức ăn tốt nhất trong các loại thực phẩm có tác dụng chống say tàu xe hiệu quả. Vì vậy, trước khi lên máy bay tới bệnh tật, khách có thể uống một chén gừng, gừng tươi hoặc mùi.
2. Chống mệt mỏi sau một chuyến bay dài và đi qua các múi giờ khác nhau
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hành khách có thể chịu được sự mệt mỏi sau một chuyến bay dài ít hơn 16 lần nếu các loại thực phẩm phải, khỏe mạnh. Vì vậy, những gì bạn nên ăn để chống mệt mỏi? Lựa chọn một bữa ăn tiêu hóa có tác dụng làm dịu tuyệt thực. Sau đó, mặt đất khi hạ cánh, sau đó lựa chọn một bữa ăn với hàm lượng protein cao là một ý tưởng tuyệt vời để giúp bạn có thêm năng lượng cho chuyến đi tiếp theo. Lời khuyên dành cho bạn để lựa chọn bữa ăn sáng với trứng.
3. Chứng khó tiêu
Đối với nhiều người, những con ruồi có thể là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu. Tuy nhiên có một số loại thực phẩm có hiệu quả hạn chế tình trạng này. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm có chứa vitamin B giúp hệ thần kinh để tránh căng thẳng, ăn cần tây trước khi lên máy bay, có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Hơn nữa, mất nước cũng làm cho cơ thể mệt mỏi nên uống nhiều nước trước khi lên máy bay và tránh uống rượu. Khi đặt hàng một cái gì đó trên máy bay chọn các món ăn chay, hoặc chọn các bữa ăn nhẹ với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.
4. Mệt mỏi
Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến khi bay qua khu vực có múi giờ khác nhau. thực phẩm Chọn kẽm cao protein có chứa tăng cường hoạt động của não. Trong thực tế, thông qua việc kiểm tra các trường hợp bệnh nhân ăn thức ăn giàu kẽm đã được tìm thấy để tăng khả năng nhận thức. Hơn nữa sự kết hợp của các protein này với các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn có thể kích thích não bộ. Thực phẩm giàu protein kết hợp với các loại rau có thể kích thích não bộ
Việc lựa chọn các bữa ăn có chứa ớt cũng rất hiệu quả để cải thiện giấc ngủ, do đó bạn có thể nạp tiền trước khi lên máy bay.
5. Đầy hơi
Trà xanh kích thích các enzym tiêu hóa và giải độc cơ thể. Trước khi bắt đầu một chuyến bay, nên tránh ăn các loại thực phẩm như bánh mì, bông cải xanh, đậu Hà Lan và đào có thể sản xuất đường carbon đến đau dạ dày. Những người đang bay nên hạn chế sự lựa chọn của các thực phẩm giàu chất béo, chậm tiêu hóa thức ăn nhẹ như mặn, đồ uống có ga và rượu. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn trà xanh kích thích các enzym tiêu hóa và giải độc cơ thể. Các thực phẩm khác có thể dẫn đến đầy hơi như chuối, quả Chery, rau diếp xoăn, hành tây và tỏi.
Xem thêm: Khu du lịch nước khoáng Tân Mỹ Á